Творог, фасоль и куриное филе. 3 рецепта ПП на день
Правильное питание (ПП) - это залог нашего здоровья, а также бодрости и прекрасного настроения. Рассказываем, как быть энергичным весь день и не голодать
Как же порой хочется чего-нибудь вкусненького и без вреда для фигуры, а лучше - с пользой. Начинаешь искать и вдруг понимаешь, что все вкусное вредно, но это не так.
"Жизнь" подготовила несколько летних блюд ПП, от которых невозможно оторваться. Причем на весь день.
Завтрак. Десерт из творога и фруктов
Предварительно нарезаем клубнику и банан кольцами, берем стакан и на его дно выкладываем творог с сахаром, затем клубнику, потом - снова творог, а затем банан. Сверху кладем финальный слой творога и украшаем десерт фруктами. Красиво, сытно и очень вкусно.
Обед. Запечённые с сыром кабачки
Нарезаем кабачки кольцами, в отдельной тарелке смешиваем натёртый сыр, зелень и сметану. Выкладываем начинку на овощи и ставим в духовку на 25 минут. Перед подачей посыпаем зеленью.
Ужин: куриное филе со стручковой фасолью
Отбейте куриное филе, положите его в миску, залейте соевым соусом и растительным маслом. Мясо оставьте мариноваться на час. Затем выложите мясо на противень, а сверху разложите стручковую фасоль и посыпьте всё тёртым сыром. Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 30-35 минут.