Стоит ли спать голышом? Три мифа о жаре
Лето - самое время разобраться с тем, как правильно бороться с жарой
Лето, на улице 25 ° C, жара наступает. Заложенность носа, духота, высокая влажность - все это затрудняет сон. Поэтому люди спасаются как только могут - сохранение прохлады в жару является приоритетом. Однако не все известные способы одинаково эффективны, а некоторые даже вредны.
"Жизнь" разобрала самые распространенные мифы о жаре.
МИФ 1: Сон голышом охлаждает вас
Сон без белья кажется самым простым и быстрым способом охладиться, но это не обязательно так. По словам британского фармацевта Аббаса Канани, пот скапливается на теле и остается там, когда на нас нет одежды.
Хотя меньшее количество слоев одежды на теле поможет вам чувствовать себя более комфортно в жару. Ношение легкого белья из дышащих тканей отводит пот от тела и позволяет чувствовать себя прохладнее и комфортнее.
Так что же надевать на ночь, чтобы сохранять прохладу?
Подойдет одежда из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Лен и хлопок впитывают пот с вашей кожи и пропускают воздух, который охлаждает вас.
МИФ 2: Употребление горячих напитков утолит жажду и сохранит прохладу
Кто еще думает, что чай или кофе в жаркую погоду охладят вас, тот глубоко заблуждается. Доктор Стейтен уверен, что это миф.
Один миф, который очень популярен, заключается в том, что горячие напитки лучше охлаждают вас, чем холодные напитки. Доказательства убеждают, что это не имеет большого значения — пока вы поддерживаете водный баланс, ваши напитки могут быть как горячими, так и холодными.
Фармацевт Канани согласен с этим пунктом.
Пейте много жидкости, особенно воды, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте чрезмерного употребления кофеиносодержащих или алкогольных напитков, так как они могут способствовать обезвоживанию.
МИФ 3: Нужно наносить солнцезащитный крем только тогда, когда солнце светит
Еще одно распространенное заблуждение — думать, что нельзя обгореть на солнце, когда на улице пасмурно.
Это неправда. Облака блокируют не все ультрафиолетовые лучи. Хотя, конечно, это менее вероятно, чем, когда вы находитесь на солнцепеке.
Люди, согласно опросам, либо наносят солнцезащитный крем только утром, либо вообще не наносят его.
Многие люди думают, что если солнцезащитный крем является водонепроницаемым, то его не нужно повторно наносить после купания или потоотделения. Его следует наносить повторно сразу после того, как вы были в воде, высушивались полотенцем, потели, или когда он стерся.