Дневной сон вызывает диабет и ожирение? Мнение невролога

Невролог Хорошев развеял миф о том, что дневной сон приводит к ожирению

Фото сгенерировано нейросетью midjourney.com по материалам публикации
Фото сгенерировано нейросетью midjourney.com по материалам публикации

Ни для кого не секрет, что у каждого человека организм устроен индивидуально и каждого есть свои собственные биоритмы. Одним достаточно 8-9 часов сна, другие же предпочитают ночью спать меньше нормы, досыпая днем. На вопрос "Вреден ли дневной сон?" специально для Инфо24 ответил врач-невролог Павел Хорошев.

По словам специалиста, человек может спать хоть несколько часов после обеда, и никакой диабет не разовьется. Стоит обращать внимание не на дневной сон, а на сам образ жизни человека, потому что если тот соблюдает баланс в еде, много гуляет и ходит в тренажерку, то его организму ничего не угрожает. Другое дело, если все это отсутствует.

Если человек в целом мало двигается и много потребляет, то будет жиреть, потом у него возникнет сахарный диабет II типа. А а если он спит после обеда — час, два, да хоть три — и после этого идёт в тренажёрный зал или час гуляет и умеренно ест, считая калории, о каком диабете мы можем говорить? -
рассуждает невролог Павел Хорошев.

Также эксперт порекомендовал во избежание проблем со здоровьем "вести свою бухгалтерию принятых и израсходованных калорий". Это поможет вовремя отследить, если вдруг что-то выйдет из-под контроля, и принять необходимые меры.

Читайте также:

БУМАЖНОЕ ИЗДАНИЕ ГАЗЕТЫ «ЖИЗНЬ»
ПОДПИСКА НА ГАЗЕТУ
Антоненко Анастасия  
Посещая сайт zhizn.ru, Вы соглашаетесь с приложенной Политикой обработки Персональных данных и с использованием файлов cookie, указанных в данной Политике.