Правильно дышим и не нервничаем. Топ-3 способов снять стресс
Не волноваться трудно, но научиться этому необходимо, чтобы сохранить здоровье. Терапевт объяснила, какие последствия несет стресс и как с ним справиться
Каждый человек понимает, что стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Множество событий заставляют нас остро реагировать, волноваться и переживать. В итоге мы имеем ряд заболеваний и нередко расшатанную нервную систему, которую очень непросто восстановить. Подробно о стрессе, его последствиях и о том, как с ним справляться, рассказала терапевт Наталья Леонтьева в беседе с RuNews24.ru.
Хронический стресс является одной из главных причин развития гипертонии. Он приводит к активации симпатической нервной системы, что вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления, -
Стресс - это ответная реакция организма на различные внешние и внутренние факторы, которые вызывают у нас негативные эмоции, такие как тревога и беспокойство. Недостаточная физическая активность, нездоровое питание и курение также приводят к повышению артериального давления. Чтобы избежать проблем со здоровьем и сберечь нервную систему, эксперт советует, во-первых, научиться снижать уровень стресса путем различных дыхательных практик, во-вторых, больше гулять на свежем воздухе и, в-третьих, соблюдать режим сна.
Хронический стресс может привести к гипертонии по нескольким причинам. Например, из-за активации симпатической нервной системы или нарушения регуляции артериального давления, что вызывает его постоянное повышение. Изменение образа жизни, связанное со стрессом (например, неправильное питание, недостаточная физическая активность и курение), также способствует развитию гипертонии, -