Не волноваться трудно, но научиться этому необходимо, чтобы сохранить здоровье. Терапевт объяснила, какие последствия несет стресс и как с ним справиться
Каждый человек понимает, что стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Множество событий заставляют нас остро реагировать, волноваться и переживать. В итоге мы имеем ряд заболеваний и нередко расшатанную нервную систему, которую очень непросто восстановить. Подробно о стрессе, его последствиях и о том, как с ним справляться, рассказала терапевт Наталья Леонтьева в беседе с RuNews24.ru.
Стресс - это ответная реакция организма на различные внешние и внутренние факторы, которые вызывают у нас негативные эмоции, такие как тревога и беспокойство. Недостаточная физическая активность, нездоровое питание и курение также приводят к повышению артериального давления. Чтобы избежать проблем со здоровьем и сберечь нервную систему, эксперт советует, во-первых, научиться снижать уровень стресса путем различных дыхательных практик, во-вторых, больше гулять на свежем воздухе и, в-третьих, соблюдать режим сна.