Правильно дышим и не нервничаем. Топ-3 способов снять стресс

Не волноваться трудно, но научиться этому необходимо, чтобы сохранить здоровье. Терапевт объяснила, какие последствия несет стресс и как с ним справиться

ФОТО СГЕНЕРИРОВАНО НЕЙРОСЕТЬЮ MIDJOURNEY.COM ПО МАТЕРИАЛАМ СТАТЬИ
ФОТО СГЕНЕРИРОВАНО НЕЙРОСЕТЬЮ MIDJOURNEY.COM ПО МАТЕРИАЛАМ СТАТЬИ

Каждый человек понимает, что стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Множество событий заставляют нас остро реагировать, волноваться и переживать. В итоге мы имеем ряд заболеваний и нередко расшатанную нервную систему, которую очень непросто восстановить. Подробно о стрессе, его последствиях и о том, как с ним справляться, рассказала терапевт Наталья Леонтьева в беседе с RuNews24.ru.

Хронический стресс является одной из главных причин развития гипертонии. Он приводит к активации симпатической нервной системы, что вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления, -
объясняет специалист.

Стресс - это ответная реакция организма на различные внешние и внутренние факторы, которые вызывают у нас негативные эмоции, такие как тревога и беспокойство. Недостаточная физическая активность, нездоровое питание и курение также приводят к повышению артериального давления. Чтобы избежать проблем со здоровьем и сберечь нервную систему, эксперт советует, во-первых, научиться снижать уровень стресса путем различных дыхательных практик, во-вторых, больше гулять на свежем воздухе и, в-третьих, соблюдать режим сна.

Хронический стресс может привести к гипертонии по нескольким причинам. Например, из-за активации симпатической нервной системы или нарушения регуляции артериального давления, что вызывает его постоянное повышение. Изменение образа жизни, связанное со стрессом (например, неправильное питание, недостаточная физическая активность и курение), также способствует развитию гипертонии, -
резюмировала терапевт Наталья Леонтьева.

Читайте также:

БУМАЖНОЕ ИЗДАНИЕ ГАЗЕТЫ «ЖИЗНЬ»
ПОДПИСКА НА ГАЗЕТУ
Антоненко Анастасия  
Посещая сайт zhizn.ru, Вы соглашаетесь с приложенной Политикой обработки Персональных данных и с использованием файлов cookie, указанных в данной Политике.