Плохое настроение, гуд бай! Как создать ощущение праздника
Психолог рассказал, что поможет справиться со стрессом и как позаботиться о своем ментальном состоянии перед Новым годом
Ежегодно многие сталкиваются с проблемой отсутствия новогоднего настроения. Причины могут быть самые разнообразные — от плохого самочувствия до стресса на работе. В такой ситуации лучше всего позаботиться о своем физическом и ментальном здоровье.
Клинический психолог Андрей Пилипенко рассказал «Инфо24» о ключевых подходах, которые помогут в создании и поддержании новогоднего настроения.
Эксперт утверждает, что сформированные традиции создают чувство стабильности и удовлетворенности, поэтому совместное украшение елки, общение с близкими людьми, приготовление особенных блюд, просмотр любимых фильмов и обмен подарками укрепят позитивные ассоциации с предстоящим праздником и уменьшат уровень стресса.
Окружающая среда сильно влияет на наше самочувствие и настроение. Поэтому немаловажно создать благоприятную атмосферу вокруг себя. Например, можно украсить дом гирляндами, включить любимую новогоднюю музыку и зажечь свечи.
Новый год всегда ассоциируется с новым периодом в жизни. Осознание этой мысли мотивирует и вдохновляет, поэтому стоит задуматься о достижениях уходящего года и поставить четкие цели на следующий.
Кроме того, можно отдаться приятным воспоминаниям, записать мысли в дневник и выразить благодарность Миру за все произошедшие события. Подобная практика способствует улучшению настроения и уменьшению негативных эмоций.
Ранее «Жизнь» рассказала о художнице из Питера, которая создала двухметровую матрешку для Деда Мороза из Великого Устюга.