Мармелад, живопись и мода... Секреты долголетия от 100-летних

Есть такое расхожее выражение, что старость - не радость... И действительно, когда тебе переваливает, условно, за сорок, у тебя вдруг начинает что-то болеть, а дальше, ты думаешь, только хуже. Однако есть люди, которые чхать хотели на эти условности и, похоже, разгадали секрет молодости и долголетия. Причем у каждого он свой...

Герои нашего материала активны, бодры и ходят на работу... В 80, в 99, и даже в 102 года! Вот их советы...

Маргарет Стреттон из Лондона недавно отметила 100-летний юбилей. Она - ветеран сухопутных войск, а значит обладает выносливостью и привыкла к долгим пешим переходам. Но дело не только в этом... Вплоть до 99 лет она работала в местной церкви. Долгожительница утверждает, что источник молодости заключается в крепких отношениях и жизненной цели - в ее случае это работа. Маргарет не тяготится своим преклонным возрастом - ей хочется приносить пользу своей общине.

- В течение последних двух лет я делала консервы и мармелад для местной благотворительной организации. В этом году я уже собрала более 100 фунтов стерлингов. Я не знаю, почему мне отпущено столько лет, - рассуждает женщина.

Медики солидарны с Маргарет Стреттон в вопросе значимости жизненной цели. Последние исследования показали, что люди, которые считают, что их жизнь наполнена смыслом, имеют более низкий уровень гормона кортизола.

В ряде исследований, начиная с 2016 года, приняли участие в общей сложности более 136 000 человек. Было установлено, что наличие цели в жизни может снизить риск смертности аж на 17 процентов.

Но не только работа продляет нам жизнь. Целью в жизни может стать и интересное хобби. Некоторые долгожители утверждают, что сохранять позитивный настрой им помогают такие увлечения, как живопись и письмо.

Генетика играет важную роль в долголетии, но есть много других факторов, влияющих на продолжительность жизни. Сохранить остроту ума часто помогают новые увлечения и общение в группах по интересам.

Сценарист из Калифорнии Норма Барзман в свои солидные 102 года не жалуется на одинокую старость - преклонные года не мешают ей заводить новых друзей.

- Я люблю новизну. Я встречала таких же людей, как и я, моего возраста, которые не утратили интерес к жизни, и которые работают, пишут, рисуют. У них гораздо более счастливая жизнь. Продолжайте что-то делать!

С Нормой согласна другая солидная дама из Нью-Йорка - 101-летняя Айрис Апфель. Женщина работает моделью и дизайнером одежды, причем в модельный бизнес долгожительница пришла в 84 года! Ранее Айрис работала дизайнером интерьера. О поворотном моменте в жизни она говорит так:

- Моя первая большая работа в мире моды пришла, когда мне было уже 84 года. Возраст — это просто число. Я никогда не перестану работать. Моя философия заключается в том, чтобы жить в настоящем — вчерашнего дня нет, и вы не знаете, будет ли завтра. Я всегда говорю, что страсть к моим проектам помогает долго жить.

Эксперты по долголетию рекомендуют уделить особое внимание критическому периоду с 90 до 100 лет. В этом возрасте на первый план должны выйти хобби, повседневные дела, семья и друзья. Окруженный социумом человек имеет огромное преимущество. Именно такие люди способны достичь возраста 100 лет.

На Окинаве долголетие идет рука об руку с понятием «икигай». Икигай – это японская философская концепция, подразумевающая осознание собственного предназначения. В вольном переводе икигай – это "причина (повод) жить". Значение этого фактора так велико, что он был внесен Министерством здравоохранения в официальную стратегию укрепления здоровья.

Исследование, проведенное в 2008 году с участием более 43 000 японцев, показало, что отсутствие «причины жить» повышает на 60% риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Долгожитель из Мэриленда - Бернард Калб - большую часть жизни проработал журналистом и даже накануне 100-летнего юбилея старается оставаться в курсе текущих мировых событий.

- Я просматриваю газеты каждое утро, подчеркиваю важные моменты и пытаюсь адаптировать эту информацию. Я хочу быть на переднем крае журналистики, - поделился своим опытом Калб.

Уроженка Чикаго Рослин Менакер в 103 года интересуется модными трендами. В прошлом она была владелицей бутика одежды и привыкла следить за модой. Ежедневные прогулки в инвалидной коляске стали для нее своеобразным ритуалом. Рослин Менакер нуждается в помощи своего опекуна, но при этом ничуть не унывает.

- Я ношу красивые шляпы и хожу на ежедневные прогулки — теперь в инвалидной коляске. Что еще важно? Счастье, радость, признательность. Позитив. Доброта и щедрость. Постарайтесь не волноваться. Не курите и не пейте – за исключением случайного коктейля.

Исследователи гарвардского университета выявили факторы, которые повышают риск ранней смерти - например, жизнь в загрязненном с экологической точки зрения районе, отсутствие понимания с детьми, их отчуждение и равнодушное отношение. Для долголетия необходимы: уважение и семейственность.