Йога для интенсивного оргазма! Советы врача-гинеколога
Расскажем, какие упражнения можно делать для укрепления тазобедренных мышц и для чего они нужны
В мужском мире существует такая загадка: как довести свою даму до оргазма. Если вы уже всё перепробовали, а леди всё ещё не до конца довольна, посоветуйте ей начать заниматься йогой!
Врач-гинеколог Тереза Ирвин заявила, что несколько простых упражнений помогут каждой женщине достигнуть пика блаженства и удвоить наслаждение, поскольку за счёт них укрепляются мышцы тазового дна.
Немного теории
Мышцы тазового дна расположены между копчиком и тазом, они же поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкую и прямую кишку. Бывает такое, что эти мышцы ослабевают, что приводит к недержанию мочи, запорам и проблемами в сексе. Чаще всего такое происходит при беременности.
Незаметные тренировки
Первое и самое основное, что стоит делать девушкам, это упражнение Кегеля, при котором требуется расслаблять и напрягать интимные мышцы. Тереза советует также задействовать в этой схеме мышцы сфинктера, поскольку они сильнее и их больше.
Для первого раза найти те самые мышцы можно, если специально прервать мочеиспускание на середине "пути", тоже самое касается сфинктера. Так вы осознаете, какие именно мышцы вам нужно будет задействовать во время тренировки.
Следующий этап проще некуда - в любой удобный для вас момент времени сокращайте и расслабляйте ваши интимные мышцы. Лучше всего в таком упражнении то, что вас никогда за ним не уличат.
Второй этап
И так, когда вы добились успеха в контроле над своими мышцами, можно перейти на следующий уровень, который даст ещё больший эффект. Учебник по йоге в руки и идём заниматься, не забывая в каждой позе делать упражнение Кегеля.
К слову, кроме йоги есть и другой вариант - танец живота. Оба варианта хороши, выбирать можно по вкусу, главное, что они успокаивают блуждающий нерв. Это помогает лучше концентрироваться на физических ощущениях и, разумеется, усиливает оргазм.
Будь как Цезарь
Наконец-то мы пришли к третьему упражнению, которое не требует особенных физических усилий, но большого контроля. Дыхательные упражнения включают в себя три элемента, которые нужно делать одновременно, как Юлий Цезарь. Разберём поэтапно, чтобы не запутаться (делать всё надо одновременно).
1. Делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание.
2. Втягиваем живот.
3. Выполняем упражнение Кегеля.
Звучит сложно, но со временем становится в разы легче, да и эффект приятнее - кроме наслаждения от секса у вас будет плоский живот.