Ягоды, орехи и курица! Специалист из США рассказала о диете для повышения либидо
Завтрак, обед и ужин могут быть не только вкусными, но и полезными для интимного здоровья
Может ли правильное питание улучшить вашу сексуальную жизнь? Ещё как! По мнению диетологов из США, есть ряд продуктов, которые, если вы добавите их в свой ежедневный рацион, поднимут ваше либидо, так сказать, с колен. Для мужчин и женщин эти продукты будут одинаково полезны.
Начнём с завтрака. Отличным началом дня станет тост с ломтиком авокадо, который является богатым источником витамина Е. Он может способствовать расширению сосудов и, следовательно, улучшению кровотока. Также прекрасным вариантом будет йогурт со свежими ягодами и орехами, в особенности - с миндалем.
Ягоды - хороший источник флавоноидов, которые могут помочь поддержать кровоток. Это особенно важно для мужской работоспособности во время секса. Йогурт также богат цинком, витамином В12 и магнием, которые необходимы для улучшения сексуального здоровья женщин.
На обед диетолог Дженна Хоуп предлагает попробовать свекольный хумус на тостах на закваске с яйцами-пашот, поскольку свекла богата нитратами, которые используются в виде оксида азота и могут помочь поддерживать кровоток, а более высокий уровень кровотока может улучшить ощущения в постели.
Для любителей рыбы специалист предложила попробовать пасту с лососем и соусом песто, в который входят кедровые орешки, обогащенные цинком. Он очень влияет на выработку тестостерона у мужчин, а лосось богат витамином D, нехватка которого может способствовать снижению либидо.
И, наконец, что же будет на ужин? Разумеется, курочка, а ещё - индейка, потому что первая богата витаминами B, а вторая помогает в выработке гормона DHEA, который необходим для поддержания выработки половых гормонов.
Птицу будет неплохо сочетать со сладким картофелем в мундире, который богат калием, помогающим поддержать синтез тестостерона, и цельнозерновыми спагетти, насыщенными витаминами B.