Без энергетиков и кофе! Врач раскрыла самый продуктивный способ работы
Специалист рассказала, что человек поддерживает максимальную концентрацию на протяжении 45 минут максимум
Врач раскрыла самый продуктивный способ работы, который не зависит от кофе и энергетиков.
Маленькую «тайну» людям раскрыла заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета Елена Резник. Она рассказала, что взрослый человек способен сохранять максимальную концентрацию на протяжении 45 минут. Дальше начинается стрессовая зона — эффективность работы снижается, а внимание рассеивается.
Для того чтобы максимально долго и продуктивно работать, при этом не убивая свою психику и здоровье, достаточно делать каждые 45 минут небольшой перерыв. Всего 10 минут достаточно, чтобы мозг «выдохнул», разрядился и был готов к новому рабочему забегу.
Такой способ можно использовать и просто так, и чтобы сократить количество выпиваемых для концентрации энергетиков, кофе или чая. Все-таки каждый из этих напитков может давать нагрузку на сердце, если им злоупотреблять.
Ранее «Жизнь» сообщала, что в Склифе спасли юношу, который попал в ДТП на самокате и впал в кому.