Овощной салат, рыба и курица. Названы самые лучшие для фигуры новогодние блюда
Нутрициолог объяснил, как вкусно и при этом полезно отметить важный праздник
Способ вкусно покушать на Новый год и при этом потом не корить себя за цифру на весах существует. О нем рассказал нутрициолог Николай Миллер.
Первым делом стоит запомнить, что майонеза в салатах лучше избегать. Вместо традиционного оливье можно поставить на стол овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Если начать праздничный ужин с него, это подготовит желудок и обеспечит организм полезной клетчаткой.
В качестве основного блюда стоит использовать запеченную рыбу вроде форели или лосося. Также можно приготовить в духовке птичье мясо без кожи. Все они являются источниками качественного белка и полезных жиров. На десерт можно приготовить фруктовый салат с заправкой из йогурта или же более праздничный вариант — запеченные яблоки с корицей.
Важно запомнить, что кушать нужно не торопясь, медленно и с паузами. Даже если хочется попробовать все самое вкусное, не стоит увеличивать свою обычную порцию. Лучше взять всего понемногу. Также важно пить обычную воду, перемежая ее с другими напитками.
Ранее «Жизнь» сообщала, что в Тае задержали вербовщика-таджика, который брал российских моделей в рабство.