Психологи: стандартный график с работой по 8 часов приводит к выгоранию
По мнению специалистов, из-за непрерывной работы возникает сильный и постоянный стресс
Нейропсихологи рассказали, что стандартный восьмичасовой график приводит к выгоранию из-за сильного стресса.
По словам специалистов, к эмоциональным и психологическим проблемам приводит стресс, возникающий при непрерывной работе. Это связано с префронтальной корой — она просто не предназначена для трудового марафона. Если человек работает более трех часов, его концентрация внимания стремительно снижается.
Чтобы не остаться «убитым» со стабильным графиком, нужно уделять время перерывам. Каждые полтора часа следует брать отдых на 15 минут. После двух таких перерывов стоит отдохнуть два часа, не нагружая мозг короткими видео. Таким образом мозг поймет, что у него перекур, и расслабится.
Ранее «Жизнь» сообщала, что в Перинатальном центре Москвы родились девочки-тройняшки из двух яйцеклеток.