Измена - не конец! 3 шага, чтобы склеить разбитое сердце
Психолог Алиса Решетникова - о проживании болезненных эмоций и пути к восстановлению
Предательство любимого человека порождает чувство боли, обиды и невыносимой потери. А постоянный анализ ситуации приводит к возникновению чувства вины и утрате доверия к жизни. Советами, как пережить измену и вернуть себе радость бытия, поделилась с RuNews24.ru психолог Алиса Решетникова.
Важно сначала признать факт произошедшего, оценить свою реальность, распознать и принять собственные чувства, даже если это агрессия или обида. Развитие эмоционального интеллекта в этот период является ключевым, -
Вторым важным шагом на пути к исцелению является поддержка со стороны родных и друзей. Или же можно записаться на прием к психологу, который предложит вам эффективные стратегии, направленные на проживание эмоций и принятие новой реальности. В такой сложный и нестабильный период важно не замыкаться в себе, а наоборот, делиться чувствами и переживаниями с близкими людьми. Это поможет осознать, что вы не одни.
Третий заключительный шаг - это переключиться с анализа ситуации и эмоций на новое хобби, которое интересовало раньше, но на которое не хватало времени. Благодаря положительным эмоциям от приятного занятия вы сможете вернуть себе уверенность и оставить негативный опыт в прошлом.
Не вините себя в произошедшем. Измена - это выбор вашего партнера, и вы не несете за нее ответственности. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы вернуть себе чувство достоинства и ценности, -
Предательство всегда сложно пережить, но важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается и впереди вас ждет множество приятных моментов и эмоций. Через прощение вы освобождаете себя от груза обид и двигаетесь дальше. Каждый шаг, который вы делаете по направлению к будущему, может стать ступенью к восстановлению и новым удачным отношениям.