Упадок, головные боли, бессонница: чем опасна обида?
Психолог рассказала о важности прощения для достижения эмоциональной свободы
Зачастую внутренняя обида угнетает человека, не давая ему спокойно жить и фокусироваться на чем-то важном. Это приводит к ухудшению настроения, упадку сил, головным болям и различным психологическим проблемам, справиться с которыми поможет только специалист.
Кризисный психолог Елена Горелова рассказала RuNews24.ru, что такое обида, как от нее освободиться и вернуть себе радость жизни.
По словам эксперта, обида - это внутренняя боль из-за неправильно сделанного выбора или поступков других людей. Как результат - заниженное чувство собственного достоинства и ощущение себя жертвой. Когда ситуация остается открытой, у человека часто возникает желание отомстить, однако это не принесет никакого эффекта, потому что обида - это переживание не внешнее, а внутреннее.
Пока человек думает о том, кто его обидел, и занимается анализом болезненных воспоминаний, он остается пленником своего прошлого. Единственный выход из ситуации - простить и двигаться дальше.
Мысль о том, что возможно вернуться в прошлое и что-то изменить, является иллюзией. Прошедшее уже не подлежит коррекции, и единственным решением остается признать этот факт и двигаться вперед, -
Елена пояснила, что прощение в психологии трактуется не как подавление чувств, а наоборот, означает завершение ситуации и эмоциональную свободу. Прощение - это принятие произошедшего и осознание, что есть вещи, которые мы не можем изменить, но можем выбирать, как к ним относиться: накапливать обиды или продолжать путь с миром в душе.
Психолог отметила, что, когда близкий человек причиняет нам сильную боль, самым конструктивным выходом из ситуации будет ментальная проработка обиды и постепенное избавление от этого чувства. Подобная практика поможет не допустить внутреннего разлада и безболезненно преодолеть это состояние.
Ранее "Жизнь" рассказала, как справиться с болезненными эмоциями после предательства и какие 3 шага помогут восстановиться.