Как легко поставить ребенка на лыжи. Советы тренера
Заслуженный спортсмен отметил, что тренировки с участием родителей помогут начинающим лыжникам чувствовать себя увереннее
Приучать ребенка к спорту или различным физическим активностям можно с раннего детства. Например, занятия плаванием помогут в формировании и развитии мышечных групп, укрепят сердечно-сосудистую систему и легкие, а также успокоят нервную систему и снимут напряжение.
Помимо занятий в воде, как только ребенок научится уверенно ходить, его можно поставить на беговые лыжи. Педагог по физической культуре и спорту, многократный победитель и призер соревнований по лыжным гонкам и бегу на длинные дистанции Владимир Плыс рассказал порталу «ФедералПресс», как научить ребенка кататься на лыжах.
Как считает эксперт, для начала нужно понять, что детей нельзя заставлять, так как это только вызовет у них негативное отношение к тренировкам и спорту вообще. Также тренер порекомендовал родителям бегать на лыжах вместе с ребенком, чтобы быть для него хорошим примером.
«Рекомендую на первые тренировки ходить вместе с ребенком и тоже вставать на лыжи. Это даст вашему ребенку уверенность и поддержку. Вы своим примером покажете, что заниматься лыжами интересно и весело», — посоветовал Владимир Плыс.
Владимир отметил, что все тренировки должны проходить в игровой форме, чтобы ребенку было интересно, весело и у него не возникало желания бросить занятия.
По словам заслуженного спортсмена, при ходьбе и беге на лыжах задействуется большое количество мышц верхней части тела, что компенсирует их обычно недостаточное использование. Также это хорошая альтернатива бегу и другим аэробным занятиям, позволяющая не перенапрягать связки и дать передышку ногам после интенсивных нагрузок.
Владимир Плыс подчеркнул, что лыжным спортом можно заниматься с самого раннего возраста, поскольку этот вид считается безопасным и детям даже при падении, кроме снега за шиворотом, ничто не угрожает.
«Самому маленькому моему подопечному было три года, а самому старшему — за семьдесят лет», — поделился педагог по физической культуре и спорту.
Ранее «Жизнь» рассказала, как помочь своему ребенку избавиться от страхов.