Педиатр назвал причину, почему ребенок не спит ночью
Эксперт отметил полезность дневного отдыха, но порекомендовал родителям будить чадо, если его сон затянется
Педиатр Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Рамил Шахвеледов рассказал сайту NEWS.ru об особенностях детского сна. Врач отметил, что именно во сне происходит восстановление организма и повышение иммунитета. Однако во избежание проблем с засыпанием ночью ребенка необходимо будить, если его дневной сон затянулся. Иначе у него собьются биологические часы.
«Дневной сон играет важную роль в развитии ребенка. Он помогает восстановить силы и энергию, необходимые для активного дня. Однако если ребенок спит слишком долго днем, это может повлиять на его ночной сон. В результате он будет бодрствовать ночью, когда должен спать, и спать днем, когда должен быть активным. Если ребенок спит днем слишком долго, его можно аккуратно разбудить, чтобы он не сбивал свой ночной режим», — сказал Шахвеледов.
По словам эксперта, когда у ребенка сбиваются внутренние часы, он с каждым разом просыпается все позже, и впоследствии это может отрицательно сказаться на его физическом и психологическом состоянии.
«Когда ребенок привык к определенному распорядку дня, его организм начнет сам подсказывать, когда пора спать, а когда — бодрствовать. Это помогает избежать переутомления и стресса, которые могут возникнуть из-за нерегулярного сна. Если эти ритмы нарушаются, ребенок может стать капризным, раздражительным и менее сосредоточенным», — добавил Шахвеледов.
Ранее «Жизнь» поделилась советами, как не ворочаться в кровати и уснуть за 5 минут.