Найдено современное средство против ненавистных калорий
Для поддержания себя в форме достаточно во время просмотра фильма начать выполнять несложные упражнения
Чтобы привести тело в порядок, необходимо правильное питание и физические нагрузки. Это ясно каждому как божий день. Кроме очевидных способов похудения существует еще один эффективный лайфхак. О нем рассказал портал NEWS.ru.
Метод заключается в совмещении просмотра фильмов или сериалов с физической активностью. Практика простая, однако она позволяет не только получать удовольствие от домашних киносеансов, но и поддерживать себя в форме, сжигая ненавистные калории без особых усилий.
Следует найти удобное пространство в комнате — и можно начинать тренировку. Она заключается в обычной ходьбе, только колени нужно поднимать повыше. Если делать это в ритме событий на экране, занятие покажется вам особенно увлекательным. Также вы сможете контролировать время, проведенное в движении.
Итак, всю серию, которая длится приблизительно 30 минут, ходим на месте. Во время рекламных пауз добавляем нагрузку: например, делаем прыжки на месте, наклоны или повороты в стороны. Это поможет разнообразить тренировки и сделать их более эффективными, а также улучшить координацию и выносливость.
Ранее «Жизнь» рассказала, почему полезно бездельничать.